6 Cara Efektif Bangkit dari Keterpurukan Hidup
Ini adalah tulisan tamu dari
Mellisa Andriyani.
Setiap orang pasti pernah merasakan masa sulit dalam
perjalanan hidupnya. Ketika menghadapi rasa sulit akan ada rasa lain seperti
cemas, takut, khawatir dan marah. Rasa itu dapat membuat kita semakin terpuruk
dan memicu depresi.
Jika melalui hal seperti itu, maka pasti terdesir
kemauan untuk berjuang dan bangkit melanjutkan hidup yang lebih baik dan
bersikap lebih dewasa. Masalah dan kegagalan bukanlah lawan dari kesuksesan,
tetapi bagian dari kesuksesan itu sendiri.
Jika saat ini Anda sedang mengalami masa yang sulit,
entah itu karena masalah pekerjaan, sekolah atau cinta, maka artikel ini dapat
membantu Anda untuk bangkit dari situasi tersebut. Berikut ini beberapa cara
efektif bangkit dari keterpurukan hidup.
1. Melihat Sisi Positif
Kita tidak memiliki kendali terhadap situasi, begitu
juga orang lain. Tetapi yang perlu Anda ingat adalah kita memiliki kendali
terhadap apa yang kita pikirkan. Kepribadian, pola pikir dan harapan menentukan
bagaimana langkah atau bagaimana kita akan bangkit dan melanjutkan hidup.
Anda harus dapat melihat sisi positif dan manfaat
kesulitan tersebut terhadap bagaimana diri kita selanjutnya. Kata-kata motivasi dari tokoh-tokoh dunia mungkin bisa membuat Anda optimistis di tengah
keterpurukan ini.
Satu hal yang pasti, semua ditentukan dari dalam diri
Anda sendiri. Jika Anda melihat semua masalah dalam sisi positif, dapat
dipastikan bahwa Anda bisa menempatkan diri di posisi yang baik dan tentu akan
menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.
2. Berpikirlah Secara Lebih Luas
Saat emosi negatif mempengaruhi jiwa Anda, maka
situasi yang sebenarnya tidak buruk pun menjadi sangat buruk karena pikiran dan
asumsi Anda. Pikiran yang sempit dan pendek dapat membuat Anda lebih depresi
dan semakin terpuruk.
Cara bangkit dari keterpurukan hidup agar dapat
berpikir secara luas adalah melepaskan rasa bersalah, benci, marah, takut atau
khawatir yang Anda rasakan. Saat emosi negatif menguasai diri Anda, maka tugas
utama yang harus Anda lakukan secepatnya adalah memisahkan diri dari emosi
tersebut.
Tenangkan pikiran Anda terlebih dahulu. Pikiran yang
tenang akan membuat Anda menemukan solusi-solusi yang mungkin tidak terpikirkan
sebelumnya. Pikiran yang tenang juga dapat membuat Anda lebih relaks dan
jernih.
3. Temukan Hikmah Dari Sebuah Masalah
Masalah ada untuk membuat Anda menjadi pribadi lebih
kuat dan lebih baik dari sebelumnya. Masalah pasti akan diikuti oleh pelajaran
yang berharga yang membuat Anda lebih dewasa.
Mengingat pengalaman pahit memang membuat Anda malu
dan merasa bodoh, tetapi di balik semua itu pasti akan ada hikmah yang bisa
Anda petik.
Buat gambaran besar tentang kesulitan yang Anda
hadapi. Apa penyebabnya, bagaimana pencegahannya, apa nilai bagi kehidupan Anda
dan apa yang harus Anda lakukan ketika masalah yang sama terjadi lagi. Tentu
Anda tidak akan terjerumus dalam lubang yang sama untuk kedua kalinya kan?
Anda tentu akan mendapatkan pelajaran yang tidak
ternilai dari hal tersebut. Jika Anda berpikir menelaah masalah adalah hal yang
membuang waktu, maka kemungkinan besar jika menemukan masalah yang sama Anda
akan mengulangi kesalahanyang sama juga.
4. Buat Diri Anda Berubah Ke Arah Yang Lebih Baik
Ketika Anda berada di posisi yang terpuruk, cara pasti
untuk bangkit dari keterpurukan hidup adalah Anda mengetahui pelajaran apa yang
bisa Anda ambil.
Tetapi jangan sampai pelajaran tersebut hanya Anda
simpan saja, tapi bagaimana Anda bisa menerapkan dan tidak mengulangi kesalahan
yang sama lebih dari satu kali.
Hal tersebut bukan berarti Anda tidak boleh melakukan
kesalahan. Melainkan menerapkan apa yang seharusnya dan tidak seharusnya
dilakukan lalu berjuang lagi untuk berani mengambil resiko dan mencoba sesuatu
yang baru.
Mulailah untuk membuat plan apa yang harus Anda
lakukan dan menikmati proses untuk mencapai tujuan. Lakukan tindakan nyata
juga, jangan hanya merencanakan tapi tidak melakukan perbuatan. Plan and act sangat penting agar final
goal Anda dapat terlaksana.
5. Kendalikan Diri Anda
Jika Anda sedang berada di kondisi yang terpuruk, maka
jangan sekali-kali menganggap Anda adalah korbannya. Hal ini justru dapat
membuat Anda menjadi seseorang yang lepas tanggung jawab. Selain itu, Anda akan
mengalami kesulitan untuk bangkit dan berjuang kembali.
Jadilah seseorang yang memiliki mental juara tinggi.
Kendalikan diri Anda dan apa yang Anda akan lakukan. Ketika Anda menjadikan
diri sebagai seorang pemenang, maka secara tidak sadar Anda akan berjuang terus
hingga titik darah penghabisan.
6. Ingatlah Seseorang Yang Anda Cintai
Tips ini juga sangat berguna agar Anda terhindar dari
rasa sedih yang terus menerus. Mengingat seseorang yang dicintai tentu membuat
hati dan jiwa Anda lebih kuat. Ingatlah orang tua, teman, anak, suami atau
istri Anda agar memperoleh kekuatan jiwa. Apa pun yang terjadi pada Anda, orang
yang mencintai Anda akan selalu memberikan support, kepedulian dan rasa sayang.
Itulah 6 cara efektif bangkit dari keterpurukan hidup
yang bisa Anda coba. Kegagalan, kekecewaan, dan kekhawatiran adalah hal yang
manusiawi dan semua orang pasti pernah merasakannya.
Tetapi yang perlu Anda ingat adalah jangan sampai
emosi negatif tersebut Anda terus-teruskan. Tetap semangat, bangkit dan
lanjutkan hidup yang lebih baik dan hidup yang Anda inginkan.
Tentang Penulis: Mellisa Andriyani adalah content writer di TipsPengembanganDiri.com, sebuah
blog tentang pengembangan diri. Ia merupakan alumni jurusan psikologi dari
sebuah universitas swasta di Yogyakarta.
0 komentar